¿Se puede controlar la Depresión y la Ansiedad con alimentación?
El 90% de la serotonina es producida por las bacterias intestinales.
Esto ha llevado a los investigadores a investigar el poder de su intestino para ayudar a tratar la ansiedad, la depresión y otros trastornos de salud mental.
Una revisión sistemática de 10 ensayos en humanos publicados en Annals of General Psychiatry encontró que consumir bacterias intestinales (como probióticos) puede ayudar a aliviar los sentimientos de depresión y ansiedad en tan solo 20 días.
Sin embargo, no se puede lograr un microbioma óptimo sin una dieta óptima que incluya una amplia variedad de alimentos vegetales, un sistema Nervioso balanceado, libre de fármacos y otros tóxicos.
Dr. David Garita
Especialista en Medicina Funcional